Die Urversion der Kettlebell stammt aus Russland und bestand aus einer Kanonenkugel mit angeschweißtem Griff. Dort wurde sie lange Zeit vor allem auf Jahrmärkten zu Kraftdemonstrationen und Wettkämpfen verwendet. Später entdeckte dann das sowjetische Militär ihre Vorteile für seine Zwecke und setzte sie zum Krafttraining ein. Während das Training mit der Kettlebell in den östlichen Ländern damit längst populär geworden war, fristete sie im Westen dagegen lange Zeit ein Schattendasein.
Doch diese Zeiten sind vorbei! Längst ist die Kettlebell aufgrund ihrer vielseitigen Trainingsmöglichkeiten mehr als nur ein Geheimtipp. Nicht nur Kampfsportler, Spezialeinheiten und Personaltrainer haben schon lange die Vorteile des Kettlebell-Trainings entdeckt. Neben der Steigerung von Kraft, Koordination und Körperstabilisation eignet sich das Training mit der "Rundhantel" sogar zur Fettverbrennung.